Actividad sobre ración alimentcia

Un día en la vida de Enrique

  Enrique tiene 15 años, se levanta a las 7 am desayuna y se va al liceo en bicicleta, demora aproximadamente 15 minutos. Vuelve cerca de las 13 horas almuerza y luego se pone hacer las tareas domiciliarias para el día siguiente, luego se sienta a mirar tv o jugar video juegos. Hoy es martes así que cerca de las 16 horas se va a la práctica de futbol dónde pasa 2 horas. Al volver merienda, se baña y descansa un rato. Cerca de las 22 horas cena y luego se va a dormir no sin antes leer un rato, mañana será un día igual de agitado.


a. A partir de los datos aportados elabora una ración alimenticia para Enrique.
b. ¿Cuántas quilocalorías aproximadamente gasta durante su día?
c. ¿Qué sucede si las calorías que consume son más o menos que la que gasta?

Para tener en cuenta:

Tabla 1

ACTIVIDAD	Kq que consume en una hora
Sentado en reposo	15
Trabajo mental	8
Caminata	180
Correr	420
Aserrar madera	420
Ciclismo	280
Natación	550
Lucha deportiva	980

Tabla 2

ALIMENTO	Kq que aporta cada 100g
Leche entera	60
Leche descremada	36
Queso colonia	374
Manteca	767
2 huevos	150
Carne de vaca	143
Carne de oveja	250
Pescado	81
Fiambres	290
Verduras de hoja verde	12
Berro, rabanito, tomate	16
Remolacha, zanahoria	46
Boniato, papa	85
Arvejas, grabanzos, porotos, habas	110
Tallarines, polenta, arroz, avena	90
Naranja, sandía, melón	30
Banana, uva, higo, níspero	90
Almendras, nuez, maní	630
Pan	280
Aceite	900
Azúcar común	400
Miel	300
Dulce de leche	350
Helados de crema	235
Caldo	18
Refrescos	40
Cerveza	48
Vino	80
Whisky	280